Easy Ayurveda voor de vakantie – 10 tips

Ben je net lekker bezig met Ayurveda, maar ga je nu op vakantie? Dat kan een lastige combinatie zijn. Vakantie is de tijd om de teugels te laten vieren, genieten staat voorop en zeg nou zelf, dat genieten is soms al lastig genoeg.

Wat moet ik inpakken, is het wel lekker weer, wat nou als het regent, hoe houd ik de kinderen rustig, moet ik me laten testen, moeten de mondkapjes mee en hoe hou ik het in godsnaam gezellig met mijn partner?

Zomaar een paar uitdagingen al je op vakantie gaat. En juist daarom heb je natuurlijk totaal geen tijd om na te denken wat je gaat eten en hoe je je voelt. Hoewel al die uitdagingen natuurlijk juist vragen om balans 😉

No worries, I have got your back! Hier 10 tips om je vakantie te Ayurveda’en.

  1. Doe de avond voor je vertrek of de ochtend van vertrek liefst nog een abhyangha. Dat zorgt ervoor dat je meer gegrond het vliegtuig/de auto uitkomt.
  2. Neem natuurlijk ook je tongschraper mee.
  3. Start je dag ook op vakantie met 2 glazen lauw warm water.
  4. Voor de Vata’s: Eet na 10 minuutjes 6-8 geweekte amandelen (zonder velletje) en 3 gedroogde en geweekte pruimen.
  5. Neem je thermoskan mee overdag, en vul hem met water of thee. Water bv met schijfjes komkommer of munt, qua thee denk aan CCF, venkel, verse gemberthee, muntthee, kamille, hibiscus, en rozenthee.
  6. Verder qua drinken: kokoswater, verse fruitsapjes (vooral zoet fruit).
  7. Probeer voor je ontbijt vooral wat te kiezen wat je goed doet (bijvoorbeeld havermout, overnight oats, teff, pannekoekjes) en laat alle “regeltjes” voor lunch en avond eten wat meer los. Geniet van de lokale keuken en producten!
  8. Als je kaas wilt eten (ja hallo zuid europa!) kies dan het liefst de zachte geiten- of schapenkaas.
  9. Eet fruit apart van de maaltijd, ook je fruitsapjes. Zoet seizoens fruit zoals perziken, pruimen, aardbeien, bessen, kersen zijn top snacks!
  10. Koop een pot kokos olie (als je naar de warmte gaat, anders sesamolie) om je na het douchen licht mee in te smeren als vervanging voor abhyangha.

Hopelijk helpt dit je om je spijsvertering, je reispartners en vooral jezelf blij en ontspannen te houden. Bon Voyage!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on print
Print

meer Ayurveda

Plan je kennismaking

Zin in een herfst Reset?

Doe de Test

You must be a real animal. Let us double check on that

Do the Free Test

You must be a real animal. Let us double check on that