Onrustige of verbrande huid? Met deze 4 voedingsmiddelen zorg je direct voor verlichting

Kan jouw huid ‘s zomers ook wel wat extra aandacht gebruiken? Over het algemeen hebben we tijdens de warme maanden minder last van huidklachten dan ‘s winters, maar ook deze tijd van het jaar brengt zo haar eigen uitdagingen met zich mee. Nummer één van dat lijstje kennen we allemaal wel na lekker stranddagje: een verbrande huid. En hoewel de oorzaak hiervan voor de hand ligt en je zo’n rood kleurtje gemakkelijk kunt voorkomen, zijn er ook genoeg huidproblemen waar minder eenvoudig de vinger op te leggen is. Typische zomerklachten zijn bijvoorbeeld een warme huid, acne, uitslag, rode vlekken, irritatie en overgevoeligheid.

Herken je deze klachten en is je huid wel toe aan wat verkoeling? Of heb je sowieso vaak last van een geïrriteerde en onrustige huid? In deze blog vertel ik je hoe dat komt en wat je hier zelf aan kunt doen. Ook geef ik je 4 Ayurvedische tips om je om je huid op natuurlijke wijze te kalmeren, met voedingsmiddelen die je misschien zelfs al in huis hebt. Zo zorg je direct voor verlichting van buitenaf én binnenuit.

De huid als spiegel

In het Westen worden huidklachten vaak als een lokaal probleem gezien, iets dat beperkt is tot dat deel van je lichaam. Zo worden ze ook behandeld, door middel van een zalfje of een crèmepje tegen de symptomen. Maar volgens Ayurveda hebben huidklachten zelden een lokale oorzaak. Ayurveda ziet de huid als een reflectie van hoe het met ons hele lichaam gesteld is. De huid is als het ware de spiegel van je gezondheid. Daarom wijzen huidklachten vaak op een dieperliggende disbalans. Om huidproblemen écht aan te pakken, is het nodig om naar de kern van het probleem te gaan, te ontdekken wat die disbalans is en die te verhelpen.

Pitta uit balans

Relatief milde huidklachten als warmte, roodheid, acne of irritatie wijzen er meestal op dat Pitta in het lichaam verhoogd is. ’s Zomers zijn we extra vatbaar voor een Pitta-disbalans, vanwege het licht en de warmte waarmee de dagen gevuld zijn. Om deze huidklachten bij de bron aan te pakken, is het dus essentieel om Pitta weer in evenwicht te brengen. Hier bestaan verschillende manieren voor, en een Ayurvedisch arts kan je hier goed bij helpen. Zeker als je last hebt van ernstige of aanhoudende huidproblemen, experimenteer dan liever niet zelf, maar schakel een (Ayurvedisch) arts in om de precieze oorzaak vast te stellen en je te helpen bij de behandeling.

4 Ayurvedische tips voor een stralend zomerhuidje

Gelukkig zijn er ook heel wat dingen die je zelf kunt aanpassen in je dagelijks leven om weer in evenwicht te komen. Creëer bijvoorbeeld natuurlijke verkoeling en neem voldoende tijd voor jezelf. Kan je huid à la minute wel wat verlichting gebruiken, bijvoorbeeld na een middagje in de zon of bij irritatie? Met deze 4 natuurlijke voedingsmiddelen kalmeer je je huid van buitenaf én binnenuit.

1. Aloë vera

Aloë vera is het paradepaardje als het gaat om het kalmeren van de huid. Deze plant wordt geroemd om zijn verkoelende eigenschappen en is een ingrediënt in veel aftersun-lotions. Maar ook bij andere Pitta-gerelateerde huidklachten, zoals roodheid en acne, kan aloë vera verlichting bieden. Aloë vera werkt ontstekingsremmend en hydraterend, en vermindert roodheid en jeuk. Deze helende plant helpt zelfs bij de genezing van littekens en wondjes, omdat het de aanmaak van collageen in de huid een boost geeft.

Hoe gebruik je het?

Smeer wat aloë vera gel op de geïrriteerde huid. Aloë vera gel is te vinden bij de natuurwinkel. Of, als je zelf een aloë vera plant hebt, kun je simpelweg een blad afknippen en de heldere gel uit het blad knijpen.

Wist je dat je aloë vera ook kunt drinken? Van binnenuit heeft het sap van deze plant hetzelfde helende effect op je huid, en ook voor de rest van je lichaam brengt dit gezondheidsvoordelen met zich mee. De licht bittere smaak van aloë vera maakt dat deze plant een reinigende werking heeft op de lever en galblaas. Bovendien kalmeert het sap geïrriteerde darmen en helpt de bloedsuikerspiegel in balans te brengen. Ook aloë vera sap is verkrijgbaar bij veel natuurwinkels. Bekijk wel altijd even de ingrediëntenlijst om te checken of het sap niet allerlei onnodige toevoegingen bevat.

2. Watermeloen

Misschien wel het lekkerste fruit op een warme zomerdag: watermeloen. En dat is niet voor niets, want watermeloen werkt verkoelend en herstelt de balans in een oververhit lichaam. Vanwege die eigenschappen is dit fruit top als hulpmiddeltje tegen een verbrande, rode, warme, gezwollen of geïrriteerde huid.

Hoe gebruik je het?

Door watermeloen te eten, kan dit fruit van binnenuit zijn helende werk doen. Let hierbij op dat je watermeloen altijd alleen eet, niet gecombineerd met andere voedingsmiddelen én niet vlak na de maaltijd. Doordat watermeloen (de naam zegt het al) voor 92% uit water bestaat, verteert het enorm snel. Als er ander eten “in de weg ligt” in je spijsverteringskanaal, kan die vertering niet goed plaatsvinden. De meloen zal dan gaan fermenteren in je buik, met winderigheid, een opgeblazen gevoel en buikpijn tot gevolg. Eet watermeloen daarom liever nog vóór je ontbijt of als snack tussen twee maaltijden in.

Gooi de schil niet weg nadat je van een lekker stuk watermeloen hebt genoten! De laatste stukjes vruchtvlees die nog aan de binnenkant van de schil kleven, zijn perfect om een onrustige huid wat verlichting te brengen. Wrijf met de binnenkant van de schil over je huid om die te kalmeren.

3. Koriander

You love it or you hate it. Niet iedereen is fan van koriander, maar je huid wel! Koriander is rijk aan antihistamine en daarmee een natuurlijk hulpmiddeltje tegen overgevoeligheidsreacties van je huid of je immuunsysteem, zoals uitslag, netelroos of zonnebrand. De verkoelende werking van dit kruid kalmeert de huid direct.

Hoe gebruik je het?

Om deze fijne eigenschappen te benutten doe je een handje gewassen koriander in een blender. Voeg hier 5 eetlepels water aan toe en meng dit tot een pulp. Zeef het vocht uit de pulp en vang dit op in een glas. Zo sla je twee vliegen in één klap: de pulp breng je aan op de geïrriteerde huid en vervolgens kun je het sap opdrinken. Op die manier kalmeert het sap je huid en afweersysteem, terwijl het ook nog eens de spijsvertering en de werking van de lever stimuleert.

4. Kokoswater

Als er een drankje is dat ultiem dorstlessend werkt, dan is het kokoswater wel. Dit sap uit de kokosnoot heeft een enorm hydraterende werking doordat het rijk is aan elektrolyten. Elektrolyten zijn belangrijke zouten en mineralen die essentieel zijn voor het goed functioneren van je lichaam, maar waarvan je op een warme dag veel verliest door te zweten. Met kokoswater vul je die tekorten weer aan en hydrateer je je lichaam op het diepste niveau.

Hoe gebruik je het?

Als je huid warm of droog aanvoelt, is het drinken van kokoswater een goed idee om de vochtbalans van binnenuit te herstellen. Bovendien heeft kokoswater heeft een verkoelend en ontstekingsremmend effect—niet alleen op je huid, maar ook op je spijsverteringskanaal en zelfs je hersenen. Zo kun je met kokoswater ook voor mentale verkoeling zorgen als je je geïrriteerd of onrustig voelt.

Hoewel kokoswater het meest effectief is als je het drinkt, kun je het ook plaatselijk aanbrengen op de huid. Zo wordt de huid gevoed en gehydrateerd door de voedingsstoffen, antioxidanten en elektrolyten die kokoswater bevat. Breng wat kokoswater aan op een watje en wrijf hiermee zachtjes over de geïrriteerde of onrustige huid.

Hopelijk helpen deze tips om deze zomer (letterlijk) lekker in je vel te zitten. Als je vragen hebt, kun je me natuurlijk altijd hier of op Instagram een berichtje sturen. Geniet van de zon!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on print
Print

meer Ayurveda

Plan je kennismaking

Doe de Test

You must be a real animal. Let us double check on that

Do the Free Test

You must be a real animal. Let us double check on that