De zonnewende: zo benut je deze bijzondere dag voor meer helderheid & kalmte

Reden voor een feestje! De zomerzonnewende staat voor de deur, de langste dag van het jaar. Op 21 juni bereikt de zon zijn hoogste punt boven het noordelijk halfrond. In Ayurveda markeert dit moment de overgang van lente naar zomer. En hoewel we al even van zomerse temperaturen kunnen genieten, betekent dit dat de zomer hiermee écht begint.

De zonnewende is echt een moment om te vieren. Dat hadden de oude volkeren van eeuwen geleden al door en ook in Scandinavië is het nog altijd een groot feest. Niet alleen omdat we nog maanden kunnen genieten van warmte en licht, maar ook omdat deze gebeurtenis een bijzondere energie met zich meebrengt. Als we ons bewust worden van die energie én hierop afstemmen, kan de lichtste dag van het jaar ons helpen om meer helderheid te creëren in ons eigen leven. In deze blog vertel ik je er alles over.

Zomer: het Pitta-seizoen

In Ayurveda wordt de zomer gekenmerkt door Pitta energie. De elementen vuur en water zijn in deze tijd dominant in onszelf en de wereld om ons heen. Dit maakt ons levendig, energiek en actief. We genieten van de warmte, het lange licht en de buitenlucht. We komen ’s ochtends makkelijker uit bed en hebben het gevoel dat we op een dag meer gedaan kunnen krijgen. Hierdoor richten we onze energie voornamelijk naar buiten. Zomer is de tijd van gezelligheid. Werk staat in deze periode op een lager pitje en we plannen onze agenda vol met vakantie, uitjes, activiteiten en gezellige afspraken met vrienden.

Waarom tijd voor jezelf ook ’s zomers van belang is

Dat maakt de zomer een heerlijke tijd. Hoe fijn is het om op die levendige flow mee te deinen en te genieten van lange avonden met familie en vrienden. Toch vergeten we hierdoor soms om ook even in te checken bij onszelf. Zelfs Pitta’s vurige energie kent zijn grenzen, waardoor die volle agenda of korte nachten je opeens even teveel kunnen worden.

Als je ‘s zomers te weinig tijd neemt om te midden van alle gezelligheid ook even op te laden, raak je mentaal en fysiek gemakkelijk oververhit en is de kans groter op een Pitta disbalans. Opvliegers, hoofdpijn, huiduitslag, irritatie en (zelf)kritiek zijn dingen waar je dan bijvoorbeeld last van kunt krijgen.

De zonnewende: het moment om je innerlijke zon wakker te maken

Onmisbaar dus, die extra aandacht voor zomerse self care. Een goede nachtrust, voldoende ontspanningsmomenten en regelmatige zelfmassages zijn tools die een groot verschil kunnen maken. Maar ook de zonnewende biedt een uitgelezen kans om even zo’n pauze in te lassen. We hebben de neiging om de kracht en levendigheid die de zon ons geeft vooral naar buiten laten stromen, naar onze omgeving en mensen met wie we tijd doorbrengen. Maar deze stralende, lichte energie kan ook in onze innerlijke wereld een heleboel helderheid brengen.

Zie de zonnewende daarom als een gelegenheid voor een feestje met jezelf, een moment om naar binnen te keren en je eigen innerlijke zon wakker te maken. Hier 3 tips om de zonnewende te vieren en de verbinding met jezelf te versterken:

1. Begin je dag met een serie zonnegroeten

Zo creëer je nog meer verbinding met levendige energie van de zon en start je je dag met een boost! Voor de echte vroege vogels onder ons: sta op met de zonsopkomst en doe de zonnegroeten buiten.

2. Blik terug op het afgelopen half jaar

Pitta’s drive, daadkracht en vermogen tot heldere inzichten zijn extra sterk op de lichtste dag van het jaar. Door juist tijdens de zonnewende tijd voor jezelf te nemen, kun je die kwaliteiten maximaal benutten om te reflecteren en nieuwe plannen te maken voor de komende tijd. Heb je in de winter intenties gezet voor het nieuwe jaar? Dan is dit een ideaal moment om die onder de loep te nemen.

Hier een paar vragen om je op weg te helpen:

  • Sta ik op dit moment waar ik zou willen?
  • Heb ik bepaalde plannen nog niet ten uitvoer gebracht terwijl ik dat al wel had willen doen? Zo ja, waarom niet?
  • Heb ik mezelf genoeg tijd en middelen gegeven om mijn doelen te bereiken?
  • Heb ik op dit moment nog steeds dezelfde intenties & doelen als een half jaar geleden? Wat is er veranderd?
  • Wat vond ik fijn aan het afgelopen half jaar? Welk gevoel riep dit bij me op? Hoe kan ik dat gevoel de komende tijd met me meenemen?
  • Hoe kan ik het komende half jaar (nog) beter voor mezelf zorgen?
  • Hoe kan ik de komende maanden (nog) meer aanwezig zijn in de momenten die ik doorbreng met degenen die dicht bij me staan?
  • Durf ik erop te vertrouwen dat de dingen op hun plek vallen, ook als ik de controle wat meer loslaat? Hoe kan ik oefenen met het versterken van dit vertrouwen?

3. Mediteer in het zonlicht

Geniet van het licht en de warmte die de zon brengt. Gebruik dit moment om even stil te staan bij de verandering van de seizoenen en hoe die overgang weerspiegeld wordt in onze eigen levens, die ook continu in beweging zijn.

Hopelijk helpen deze inzichten en tips je om van de zonnewende een bijzondere, maar vooral fijne dag te maken. Geniet ervan!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on print
Print

meer Ayurveda

Plan je kennismaking

Zin in een herfst Reset?

Doe de Test

You must be a real animal. Let us double check on that

Do the Free Test

You must be a real animal. Let us double check on that